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Man kennt es: Nur noch einmal kurz bei Facebook oder Instagram auf das Profil von Edel-Optics gehen, um die aktuellsten Trends abzuchecken und plötzlich erwischt man sich dabei, schon seit einer Stunde am Smartphone zu hängen. Eine Stunde weniger Schlaf klingt erst einmal nicht so dramatisch, aber wenn man daraufhin eine weitere Stunde wach rumliegt und die Zeit fortschreitet, wird manch einer nervös wie Beatrix Kiddo (Uma Thurman) im Sarg. Doch woran liegt die Schlaflosigkeit? Wir haben uns doch ins Bett gelegt, weil wir müde waren!
Schuld sind natürlich nur wir selbst. Aber wenn wir einen Sündenbock haben wollen, lautet der Ausruf “HEV”! Anstecken kann man sich damit nicht, aber HEV-Licht hat eine nervige Nebenwirkung. Wenn wir längere Zeit auf ein LED-Display gucken (wie etwa das eines Computers, Tablets oder Smartphones), dann bekommen wir hochenergetisches, blaues Licht ab, welches als “High Energy Visible” mit HEV abgekürzt wird. Ist dann auch noch die Umgebungshelligkeit dunkel (klassischer Weise bei Netflix & Chill in der Nacht), haben wir den Salat. Denn unter diesen Umständen sind unsere Pupillen geweitet, wodurch sie noch mehr blaues Licht durchlassen.
Kurz: Wenn nachts die Fimmerkiste flackert oder wir 5 vor 12 noch was am Lappi machen müssen, schlafen wir danach ggf. schlecht ein. Inzwischen weiß man, dass der Grund hierfür die gehemmte Ausschüttung des wichtigen Schlafhormons Melatonin ist. Das helle Display täuscht unserem Körper in der Nacht nämlich vor, dass es Tag ist. So entsteht der digitale Jetlag.
Die Lösung liegt auf/in der Hand
Die Lösung? Brille mit Blaulichtfilter!
So wie Sonnenbrillen und hochwertige Sehbrillen Deine Augen vor UV-Licht schützen, schirmen Gläser mit der Blaulichtfilter-Technologie den kurzwelligen Anteil im Lichtspektrum (380 bis 450 nm) ab. Der für das Sehen wichtige und nützliche Teil des blauen Lichtspektrums (ab 450 mn) hingegen kommt durch. Wie bei einem Traumfänger werden also nur noch die positiven Vibes durchgelassen. 😉 Dadurch schläfst Du nach dem Daddeln mit Smartphone oder Tablet nicht nur besser ein, sondern schützt Deine Augen auch langfristig vor bleibenden Schäden. Denn HEV wird zudem verdächtigt, für die altersbedingte Makula-Degeneration verantwortlich zu sein bzw. die Gefahr der Erkrankung zu erhöhen. Die Folgen: Sehzellen der Netzhaut sterben sukzessive ab, was im Worst Case zum Verlust des Augenlichts führt. Apropos “Folgen”! Wenn es zu Deinen Gewohnheiten vorm Schlafengehen gehört, ein paar Episoden zu netflixen oder vielleicht sogar eine ganze Staffel zu bingen, nimm Dir das Motto “Safety first!” zu Herzen und bestell Deine nächste Sehbrille mit Blaulichtfilter.
