Viele von uns verbringen den halben Tag vor Bildschirmen: im Büro am Monitor, abends mit Tablet oder Smartphone. Entsprechend oft fällt die Frage nach einer Blaulichtfilter-Brille. Hier erfährst Du, was ein Blaulichtfilter technisch macht, was die Forschung bisher dazu sagt und wie Du ihn bei Edel-Optics für Deine Brille bekommst, mit oder ohne Sehstärke.
Das Wichtigste in Kürze
- Ein Blaulichtfilter ist eine Beschichtung auf dem Brillenglas. Sie filtert einen Teil des kurzwelligen blauen Lichts, der Rest geht durch.
- Durch die Beschichtung haben die Gläser eine leichte Grundtönung, Bildschirmfarben wirken etwas wärmer.
- Eine gesundheitliche Wirkung ist wissenschaftlich nicht belegt. Eine große Übersichtsarbeit fand keinen Nachweis, dass die Brillen die Augen bei Bildschirmarbeit weniger ermüden lassen.
- Den Filter gibt es bei Edel-Optics für Brillen mit und ohne Sehstärke.
Was ist blaues Licht?
Blaues Licht ist ein Teil des ganz normalen sichtbaren Lichts, nämlich der kurzwellige Bereich von etwa 380 bis 500 Nanometern. Fachleute nennen den energiereichsten Teil davon auch HEV-Licht (High-Energy Visible Light). Gemeint ist also nicht das Blaulicht von Einsatzfahrzeugen: Das blaue Licht eines Bildschirms nehmen wir gar nicht als blaue Farbe wahr, ein Display wirkt eher weiß.
Die mit Abstand stärkste Quelle für blaues Licht ist das Tageslicht. Bildschirme, Smartphones und LED-Leuchten geben im Vergleich deutlich weniger davon ab. Dass sie trotzdem so oft Thema sind, liegt vor allem daran, wie viele Stunden wir mit ihnen verbringen und wie nah sie uns dabei sind.
Wie funktioniert ein Blaulichtfilter?
Der Blaulichtfilter ist eine zusätzliche Beschichtung auf dem Brillenglas, ähnlich wie eine Entspiegelung. Sie filtert einen Teil des blau-violetten Lichts im kurzwelligen Bereich, das übrige Licht lässt sie durch. Du siehst also weiterhin alle Farben, nur ein Teil des kurzwelligen Lichts kommt schwächer am Auge an.
Technisch bedingt haben die Gläser dadurch eine sehr leichte bräunliche Grundtönung. Bildschirminhalte und weißes Licht wirken etwas wärmer. Manche finden das am Bildschirm angenehm, andere stört der leichte Farbstich, etwa bei Bildbearbeitung oder Grafikarbeit, wo es auf genaue Farben ankommt.
Ist eine Blaulichtfilter-Brille sinnvoll? Was die Forschung sagt
Hier lohnt sich ein ehrlicher Blick. 2023 hat die Cochrane Collaboration, ein unabhängiges Netzwerk für die Auswertung medizinischer Studien, 17 Studien zu Brillen mit Blaulichtfilter zusammengefasst. Das Ergebnis: Kurzfristig ließ sich nicht nachweisen, dass die Brillen die Augen bei Bildschirmarbeit weniger ermüden lassen als normale Gläser. Ob sie sich auf den Schlaf oder auf die Netzhaut auswirken, lässt sich nach der bisherigen Datenlage nicht sagen, dafür gibt es zu wenige und zu kleine Studien.
Für Dich heißt das: Eine Blaulichtfilter-Brille ist vor allem eine Frage der persönlichen Vorliebe, etwa wenn Du die etwas wärmere Darstellung am Bildschirm magst. Eine Wirkung auf Deine Gesundheit solltest Du nicht erwarten.
Gut zu wissen: Eine Blaulichtfilter-Brille ist kein Mittel, um Beschwerden vorzubeugen oder sie zu behandeln. Wenn Deine Augen häufig müde, trocken oder gereizt sind oder Du Kopfschmerzen hast, lass das bitte von einer Augenärztin oder einem Augenarzt abklären.
Was bei langen Bildschirmtagen wirklich zählt
Ob mit oder ohne Blaulichtfilter: Für die Arbeit am Bildschirm sind ein paar andere Punkte oft wichtiger.
- Die richtige Sehstärke für die Entfernung: Der Monitor steht meist 50 bis 80 Zentimeter entfernt, also weiter weg als ein Buch und näher als die Straße. Ab etwa Mitte 40 lässt die Nahsicht nach, und eine normale Lese- oder Gleitsichtbrille ist für diesen Zwischenbereich nicht immer ideal. Arbeitsplatzgläser sind genau auf diese Entfernungen berechnet.
- Pausen und Blick in die Ferne: Plane regelmäßige kurze Pausen ein und schau zwischendurch bewusst auf etwas, das weiter entfernt ist.
- Bildschirm einrichten: Helligkeit an die Umgebung anpassen, Spiegelungen durch Fenster und Lampen vermeiden und den Monitor so stellen, dass Du leicht nach unten schaust.
- Entspiegelte Gläser: Eine gute Entspiegelung reduziert störende Reflexe auf dem Glas, gerade bei Kunstlicht.
Ob Deine Nahsicht nachlässt, erfährst Du in unserem Artikel Reality-Check: Brauche ich eine Lesebrille?
Für wen eignet sich eine Blaulichtfilter-Brille?
Eine Brille mit Blaulichtfilter wählen vor allem Menschen, die viel Zeit vor Bildschirmen verbringen: im Büro, beim Gaming oder beim Surfen auf Tablet und Smartphone, und die die leicht wärmere Darstellung mögen. Den Filter gibt es für Brillen mit Sehstärke ebenso wie für Brillen ohne Sehstärke. Wer beruflich auf exakte Farben angewiesen ist, etwa in Grafik, Foto oder Druck, sollte die Grundtönung bedenken.
Mit oder ohne Sehstärke: So bekommst Du den Blaulichtfilter
Mit Sehstärke: Such Dir eine Fassung aus und klick auf „Mit Sehstärke bestellen“. Im Digitalen Optikermeister gibst Du Deine Werte ein und wählst den Blaulichtfilter wie alle anderen Glasveredelungen in den weiteren Optionen ganz unten auf der Seite aus.
Ohne Sehstärke: Der schnellste Weg ist der Button „Mit Blaulichtfilter ohne Sehstärke bestellen“ bei der Fassung Deiner Wahl. Einige Brillen haben den Blaulichtfilter bereits integriert, zum Beispiel alle Sehbrillen ohne Sehstärke unserer Marke VOOY.
Im Shop von Edel-Optics: Brillen mit Blaulichtfilter
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Hat eine Blaulichtfilter-Brille eine gesundheitliche Wirkung?
Dafür gibt es bisher keinen belastbaren Nachweis. Die Übersichtsarbeit der Cochrane Collaboration von 2023 fand keinen Beleg, dass die Brillen die Augen bei Bildschirmarbeit kurzfristig weniger ermüden lassen. Zu anderen Wirkungen reicht die Datenlage nicht aus.
Woran erkenne ich einen Blaulichtfilter auf dem Glas?
Am ehesten an der leichten, warmen Grundtönung, wenn Du durch das Glas auf eine weiße Fläche schaust. Ob ein Glas einen Blaulichtfilter hat, steht außerdem in der Produktbeschreibung bzw. in der Auswahl der Glasoptionen.
Kann ich den Blaulichtfilter mit anderen Glasoptionen kombinieren?
Ja, im Digitalen Optikermeister wählst Du ihn zusätzlich zu Deinen übrigen Glasoptionen. Welche Kombinationen möglich sind und was sie kosten, siehst Du direkt bei der Konfiguration.
Brauche ich eine Blaulichtfilter-Brille, wenn ich viel am Bildschirm arbeite?
Nötig ist sie nicht. Wichtiger ist, dass Deine Sehstärke zur Bildschirmentfernung passt. Wenn Du am Monitor unscharf siehst oder die Augen häufig angestrengt sind, lass Deine Werte beim Optiker oder in der augenärztlichen Praxis prüfen.
