Augenbeschwerden

Das Auge ist eines der wichtigsten Sinnesorgane des Menschen. Sobald wir morgens die Augen aufschlagen, beginnt für unsere Augen ein anstrengender Tag, denn jeder visuelle Eindruck wird wahrgenommen und verarbeitet. Die Augen sind durch das Arbeiten am Computer, der stetigen Nutzung von Smartphones, zu wenig Schlaf oder auch schlechten Luftbedingungen, wie beispielsweise durch Abgase, Kälte oder trockene Raumluft, einer Vielzahl an Belastungen ausgesetzt. Und wer kennt es nicht? – Irgendwann reagieren die Augen gereizt, was sich in unterschiedlichen Formen von Augenbeschwerden äußert.

Müde Augen

Nicht nur wenig Schlaf, sondern auch der fokussierte Blick auf eine bestimmte Stelle führen zu erschöpften Augen. Bei Autofahrten, der Arbeit vor dem Computer, das Lesen einer Zeitung oder langen Abenden vor dem Fernseher konzentrieren wir uns auf eine bestimmte Stelle. Während wir diese Stelle fokussieren blinzeln wir zu wenig und bewegen den Augapfel kaum. Dies führt dazu, dass die Tränenflüssigkeit verdunstet bevor die Tränendrüsen Nachschub produzieren. Unsere Augen fühlen sich dann müde an.

Diese Tipps und Übungen verschaffen müden Augen entspannende Momente:

• Übung: Die Augen für einige Minuten mehrmals täglich zu schließen und sich zu entspannen bewirkt Wunder und verleiht dir neue Energie. Auch das bewusste Gähnen mehrmals am Tag trainiert die Augenmuskulatur und regt die Tränenproduktion an, sodass das Müdigkeitsgefühl schwindet.
• Helligkeit: starke Kontraste zwischen hell und dunkel belasten die Augen besonders stark. Daher sollte der Raum, in dem man viel Zeit verbringt gut ausgeleuchtet sein.
• Tipp: Die Sehschärfe einmal jährlich zu prüfen ist wichtig, wenn man ständig unter müden Augen leidet. Denn wer schlecht sieht und trotzdem keine Brille oder Kontaktlinsen trägt, setzt seine Augen einer zusätzlichen Belastung aus. Sollten zu müden Augen weitere Beschwerden wie Schmerzen hinzukommen, sollte ein Augenarzt aufgesucht werden.

Geschwollene Augen

Man wacht morgens auf, schaut in den Spiegel und findet geschwollene Augen vor. So ergeht es vielen Menschen. Meistens legt sich die Schwellung nach kurzer Zeit wieder und es können Rückschlüsse auf Schlafmangel oder ungesunde Ernährung gezogen werden.

Diese Hausmittel beugen grundsätzlich vor:

• Viel Wasser trinken! Denn eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr vermeidet die Bildung von Tränensäcken.
• Kühlen hilft! Kühlbrillen, Kühlpads oder Löffel, die im Eisfach gelagert werden, einfach zehn Minuten auf die Augen legen, entspannen und die Schwellung klingt ab.
• Tee und Koffein enthalten Gerbstoffe, die den Stoffwechsel der Lymphdrüsen in Gang bringen und eine abschwellende Wirkung haben. Einfach Teebeutel oder Kaffeepads kurz im warmen Wasser ziehen und abkühlen lassen und anschließend für einige Minuten auf die Augen legen.

Doch in einigen Fällen können geschwollene Augen akut oder chronisch mit Erkrankungen auftreten, wie zum Beispiel durch Bindehautentzündungen, Gerstenkörner, trockene Augen, Allergien, Erkältungen, hohen Blutdruck und Nieren- oder Schilddrüsenstörungen. Schwellen die Augen nicht ab, leidet man häufiger an geschwollenen Augen oder treten sogar weitere Beschwerden auf, sollte ein Arzt kontaktiert werden.

Tränende Augen

Tränen sind häufig ein Ausdruck der Freude, Wut oder Trauer. Doch wenn unsere Augen frei von Emotionen tränen liegen andere Gründe vor, wie beispielsweise trockene Luft, Entzündungen, Staubpartikel oder Pollen – sie alle reizen das Auge. Um einen möglichen Schaden einzudämmen, versucht der menschliche Körper durch den automatischen Tränenfluss sich vor Infektionen und Bakterien zu schützen.

Doch auch ein ganz normales Gähnen, ein Luftzug oder starkes Lachen aktivieren die Tränendrüsen und verursachen kurzzeitig tränende Augen.

Folgende Tipps helfen gegen tränende Augen:

• Häufiges Lüften von Wohnräumen, der Aufenthalt an der frischen Luft und das Ausspülen der Augen mit klarem Wasser hilft bei tränenden Augen, die durch Trockenheit der Bindehaut verursacht werden.
• Kontaktlinsenträger, die an tränenden Augen leiden, sollten auf die richtige Handhabung der Linsen achten: eine gründliche Reinigung der Linsen sowie Tragepausen sind hier besonders wichtig!
• Wir fassen uns häufig ins Gesicht und reiben die Augen, ohne uns dessen bewusst zu sein. Regelmäßig die Hände zu waschen mindert die Ansteckungsgefahr für Augenkrankheiten und miniminiert die Bakterienzufuhr in die Augen.

Trockene, juckende Augen

Wenn die Augen jucken vermutet man schnell, dass der Grund eine Allergie sei. Doch oftmals ist Trockenheit der Grund für den lästigen Juckreiz. Trockene Augen entstehen, wenn nicht genügend Tränenflüssigkeit vorhanden ist und das Auge nicht mit ausreichend Flüssigkeit benetzt wird. Diese Beschwerden treten insbesondere bei Überanstrengung, hoher Konzentration und bei Menschen, die viel Zeit vor dem Computer oder Smartphone verbringen, auf.

Es gilt:

• Mindestens zehn Mal in der Minute sollte geblinzelt werden, um trockenen Augen vorzubeugen.
• Frische Luft hilft gegen den Juckreiz. Es sollte also sowohl in der Wohnung als auch am Arbeitsplatz öfter gelüftet werden.

Treten neben dem Juckreiz zusätzlich Schmerzen oder Rötungen auf, sollte ein Experte aufgesucht werden. Es kann nämlich sein, dass ein Gerstenkorn oder eine Bindehautentzündung vorliegt, die durch Bakterien verursacht werden können und ärztlich behandelt werden müssen.